〇〇の秋！と言えば…？
みなさん、夏は楽しめましたか？
池袋では9月終わりに｢フクロウ祭り｣が行われ、駅前が大変賑やかでした。
暑さも緩やかになり、夏の終わりに少し寂しさを感じる方もいるのでは無いでしょうか？
そんな秋ですが、昔から○○の秋！と言われてます。
食欲の秋、読書の秋、運動の秋などなど色々ありますが皆さんはどんな秋を思い浮かべますか。
今回はそんな10月の注意点をいくつかあげさせていただきます。
①季節の変わり目は自律神経の乱れ。
②朝夜と昼の寒暖差の大きさ。
③秋雨前線による偏頭痛や体調不良。
⬛︎季節の変わり目は自律神経の乱れ。
寒暖差はもちろんのこと、日照時間の変化による気分の変化や体調の変化により自律神経が乱れやすいと言います。
過去ブログでもあげていますが、自律神経の乱れは様々なマイナスの効果がありますので対策をキチンと講じていきましょう。
⬛︎朝夜と昼の寒暖差。
今年は特に寒暖差が激しいかもですね。
出かける時は、1枚羽織れるものを持って出かけた方が良さそうです。
また、湿度が高いと思って出かけたら外は乾燥が酷かった、なんて事もあるのでご用心！
うがい手洗いは基本です。
⬛︎秋雨前線による偏頭痛や体調不良。
最近は梅雨の時期より、秋雨の時期の方が多く雨が降る。そんな話を聞きました。
頭痛だけでなく、倦怠感や気分の低下も招くと言われています。
姿勢に気をつけるのはもちろんのこと、首肩への負担はできるだけ減らしてあげると良いかもしれません。
⬛︎最後に
秋は涼しく運動をするにも、のんびり散歩するにも最適です。
また食べ物も美味しく、とても楽しい時期です。
年末に向けて忙しい！という方もぜひ、この秋に
身体のコンディションを整えるためにも、ストレッチや軽い運動を始めたり、食生活を見直してみるのはいかがでしょうか。
どんな運動やストレッチをした方がいいのか分からないなど疑問に思うことがありましたら、ぜひもみの手池袋のスタッフにお気軽に聞いてください！
→毎月5日に更新して行きたいと思いますのでご愛読よろしくお願いいたします。